

La vida está sucediendo aquí y ahora!
Estas desperdiciándola o viviéndola plenamente?
La decisión es tuya…

Programa de meditación para desacelerar y vivir el presente con plenitud
Vivir en CALMA


Qué es vivir en CALMA?
Vivir en CALMA es un programa completo de meditación donde serás guiado paso a paso desde las bases hasta prácticas avanzadas de consciencia plena, las cuales te permitirán desacelerar, reducir los niveles ansiedad, aprender herramientas para calmar la mente y vivir plenamente en el momento presente.

Las distracciones y ocupaciones de la vida diaria, los altibajos emocionales, el exceso de pensamientos y estímulos externos a los que estamos expuestos, hacen que perdamos nuestro centro y nos distanciemos de nosotr@s mism@s.
Cuando nos desconectamos de la fuente interior experimentamos cansancio, desgaste energético, malestar emocional, negatividad, desmotivación y una falta del sentido de la vida.
Para quién es:
este programa es para ti si…
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Tienes una mente agitada, sedienta de calma y tranquilidad
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Experimentas cansancio y te gustaría aumentar tu nivel de vitalidad
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Las emociones te desequilibran y necesitas aprender a gestionarlas.
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Te cuesta priorizarte y necesitas regalarte un espacio de autocuidado
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Se te hace difícil meditar sol@ y te gustaría contar con una guía y orientación
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Te interesa aprender técnicas de meditación adaptadas a diferentes momentos de la vida
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Buscas conexión espiritual, crecer interiormente y experimentar paz interior
Cuáles son los beneficios que entrega CALMA?
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Comprender qué es la meditación y conocer sus principales métodos
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Mejorar la salud y la calidad de vida
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Vivir con presencia y placer en la vida cotidiana
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Experimentar paz interior y conexión con el ser
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Aprender a enfrentar los desafíos de la vida diaria con mayor serenidad y equilibrio
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Adquirir herramientas prácticas para armonizar cuerpo, corazón y mente
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Cultivar una actitud empática y compasiva
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Cultivar un estado de calma y claridad mental, aumentando el foco y la productividad
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Reconectarse con el sentir y aprender a equilibrar las emociones
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Resignificar el sentido de la vida y conocerte a ti mism@
De que se trata?
CALMA es un programa que se desarrolla en 8 módulos y te acompaña paso a paso en el camino de la meditación para descubrir tu naturaleza serena y radiante, resignificar tu vida y aprender a vivirla desde un estado de plenitud.
Los conocimientos entregados están basados en el Mindfulness, la neurociencia y la sabiduría contemplativa de varias tradiciones orientales. Las prácticas abarcan una diversidad de técnicas de meditación, respiraciones, ejercicios corporales, mantras, visualizaciones, prácticas energéticas y de concentración que equilibran cuerpo, emociones, mente y espíritu.

La metodología está basada en 4 pilares:
+ TEORÍA: sobre la mente, las emociones y los beneficios de la meditación
+ PRÁCTICA: descubrirás una variedad de técnicas y formas de meditar
+ AUTOINDAGACIÓN: ejercicios de autoconocimiento y autorreflexión
+ INTEGRACIÓN: material de apoyo como audios, videos, textos, ejercicios y tips para la vida cotidiana.

Las clases tienen una modalidad online y puedes tomarlas y practicarlas a tu propio ritmo.
Se recomienda tomar el programa completo y seguirlo en el orden progresivo, sin embargo, si prefieres tomar los módulos de forma individual según el tema de tu interés, esto también es posible.
Programa online
8 módulos divididos en 4 niveles
1
INTRODUCTORIO
Cuerpo y Energía
Módulo 1: Las raíces de la Meditación
Modulo 2: Revitalizar
2
BÁSICO
Emociones
Módulo 3: Zen-tramiento y autocuidado
Módulo 4: Corazón Sereno
3
INTERMEDIO
Mente
Módulo 5: Vibraciones que calman
Módulo 6: Profunda-Mente
4
AVANZADO
Ser
Módulo 7: Reconectar
Módulo 8: Ser Total
Inversión
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Programa completo: U$ 297
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Con descuento especial: U$ 197 (aplica hasta 31 diciembre 2024)
Ami Echeverry
Es Psicóloga de la Universidad de los Andes de Bogotá, especializada en psicoterapia Gestalt, una corriente terapéutica humanista-existencial. Se ha formado en psicotraumatología y profundizado en el manejo de las emociones. Es terapeuta certificada EMDR (enfoque específico para el trauma y el TEPT), Coach e instructora de Mindfulness y Meditación.
Ami cuenta con muchas herramientas y experiencias adquiridas en su recorrido de vida, las cuales le permiten acompañar con gran empatía y comprensión los procesos de transformación humana y orientar cada proceso de forma personalizada, según las necesidades y la naturaleza psíquica de cada uno.